Najczęściej zadawane pytania

Około 30-45 minut przed spotkaniem warto zjeść lekki posiłek, aby organizm nie był głodny, ale też nie trawił ciężkiego jedzenia. Bardzo ważne: na 24 godziny przed wizytą powstrzymaj się od spożywania alkoholu i innych używek. Zastrzegam sobie prawo do odmowy wykonania zabiegu osobie pod wpływem substancji odurzających (w takim przypadku pobieram opłatę w wysokości 30% wartości sesji).

Wybierz luźny, wygodny strój, najlepiej z naturalnych materiałów (np. bawełny). Przygotuj bluzę lub koszulkę z długim rękawem oraz spodnie dresowe lub legginsy. Unikaj ubrań z kapturem oraz zamkiem błyskawicznym z przodu. Proszę Cię również o zabranie czystych skarpetek na zmianę (podczas sesji pracuję zarówno na stopach, jak i na twarzy czy głowie, więc dbamy o higienę). Możesz też przynieść swój ulubiony, ciepły koc – w trakcie głębokiego relaksu temperatura ciała naturalnie spada.

Niektóre punkty na ciele mogą być tkliwe pod uciskiem, co zazwyczaj świadczy o zablokowanej energii lub zastojach w tkankach. Zawsze pracuję w pełnym kontakcie z Twoim ciałem – najpierw rozgrzewam i rozluźniam mięśnie, a dopiero potem wprowadzam głębszy ucisk, co pozwala uniknąć ostrego bólu. Jeśli Twoje napięcia są wyjątkowo silne (np. przy rwie kulszowej czy zablokowanych barkach), polecam połączenie sesji z masażem Ontake, który błyskawicznie przynosi ulgę.

Nie, zabieg jest całkowicie bezpieczny. Przez cały czas trwania sesji bardzo uważnie kontroluję temperaturę bambusowego instrumentu. Zamiast ryzyka poparzenia, doświadczysz niezwykle przyjemnego, głębokiego i kojącego ciepła, które natychmiast odpręża.

W moim gabinecie używam wyłącznie najwyższej jakości japońskiej złotej moksy. Charakteryzuje się ona subtelnym, delikatnym i bardzo przyjemnym zapachem, który nie podrażnia dróg oddechowych i dodatkowo wspiera proces relaksacji.

Ponieważ obie terapie silnie stymulują usuwanie toksyn oraz uwalniają głęboko zablokowane w ciele emocje, po wizycie mogą pojawić się nietypowe odczucia. Czasami przez pierwszy dzień możesz odczuwać lekkie osłabienie lub gorsze samopoczucie. To zupełnie naturalny sygnał, że krew i płyny ustrojowe zaczęły prawidłowo krążyć w miejscach, które do tej pory były zablokowane.

Po powrocie do domu podaruj sobie czas na odpoczynek. Pij dużo wody (doskonale sprawdzi się ciepła woda z cytryną, miodem i szczyptą czarnego pieprzu) lub napary ziołowe (np. z pokrzywy, o ile nie masz przeciwwskazań). Przez najbliższe 24 godziny bezwzględnie unikaj alkoholu, innych używek oraz ciężkostrawnych, smażonych potraw czy żółtego sera – dzięki temu Twój organizm będzie mógł kontynuować proces oczyszczania.

Zadbaj o spokojną przestrzeń, w której nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Potrzebujesz miejsca umożliwiającego swobodne wyciągnięcie rąk w bok i pełny obrót wokół własnej osi. Ćwiczymy na macie – najlepiej boso lub w skarpetkach antypoślizgowych (jeśli masz tendencję do marznięcia stóp). Załóż luźny, wygodny strój i przygotuj sobie szklankę wody do picia.

Tak! Qi Gong to niezwykle łagodna, bezpieczna i medytacyjna forma ruchu. Jeśli danego dnia czujesz duże zmęczenie lub osłabienie, większość ćwiczeń możesz z powodzeniem wykonywać, siedząc na krześle. Zawsze powtarzam moim podopiecznym, aby słuchali swojego ciała i nie forsowali się. Przed pierwszymi zajęciami wysyłam szczegółowe wskazówki wprowadzające.

Tak, posługuję się językiem angielskim na poziomie biegłym. Sesje oraz warsztaty mogą być prowadzone w tym języku.

Wszystkie spotkania indywidualne (terapia Shiatsu, masaż Ontake) odbywają się w moim kameralnym gabinecie Kokoro, zlokalizowanym w Gdyni. Warsztaty grupowe Qi Gong oraz z pracy z ciałem prowadzę w wybranych lokalizacjach na terenie Trójmiasta.

Nie. Tradycyjna japońska terapia Shiatsu wykonywana jest na specjalnym, miękkim materacu (japońskim futonie) ułożonym bezpośrednio na podłodze. Zapewnia to maksymalny komfort, stabilność oraz pozwala mi na optymalną pracę z ciężarem własnego ciała podczas uciskania meridianów.

Shiatsu różni się od klasycznych masaży zachodnich. Jest to holistyczna terapia manualna, w której nie używam olejków, kremów ani balsamów. Pracuję głównie poprzez precyzyjny ucisk kciukami, dłońmi, a czasem łokciami wzdłuż kanałów energetycznych, łącząc to z rotacjami stawów i łagodnym rozciąganiem.

Choć drzwi mojego gabinetu są otwarte dla każdego, najczęściej pracuję z aktywnymi zawodowo kobietami na odpowiedzialnych stanowiskach (menedżerkami, przedsiębiorczyniami). Pomagam im radzić sobie ze skutkami chronicznego stresu, wypalenia, bólów psychosomatycznych oraz napięć w karku i barkach.

To tradycyjna metoda diagnostyczna w Shiatsu. Gdy leżysz wygodnie na plecach, delikatnie uciskam określone strefy na Twoim brzuchu (w obszarze jamy brzusznej). Pozwala mi to odczytać aktualny stan energetyczny Twoich narządów wewnętrznych i idealnie dopasować przebieg zabiegu do potrzeb Twojego ciała w danym dniu.

Meridiany Niezwykłe to głębokie rezerwuary energii w ciele. Ich diagnoza polega na tym, że dotykam równocześnie specjalnych punktów na Twojej dłoni i stopie. Pozwala mi to głębiej wsłuchać się w organizm i zlokalizować ukryte blokady energetyczne.

W zależności od formy spotkania, łączę terapię manualną z ruchem Mindfulness, medytacją oraz ćwiczeniami z oddechem i głosem. Korzystam również z dyplomu Coaching Foundations oraz pracy z podświadomością metodą Clean Language, a także z technik kreatywnych (praca z kolorem i obrazem).

To starożytna technika rozgrzewkowa w Qi Gongu, o której chińscy mistrzowie mówili, że potrafi uleczyć tysiące dolegliwości. Poprzez rytmiczny, luźny ruch wytrząsania całego ciała skutecznie stymulujemy krążenie krwi, budzimy układ nerwowy i błyskawicznie zrzucamy nagromadzone napięcia fizyczne.

Model 5 Przemian to tradycyjna koncepcja, według której możemy poprawić zdrowie żyjąc w zgodzie z rytmem natury. Moje zestawy ćwiczeń Zang Fu Gong są sezonowe – dopasowuję ruch i stymulowane punkty do aktualnej pory roku, aby wzmocnić Twój organizm, dodać siły fizycznej, wspierać odporność i zapewnić harmonię z otaczającym nas światem. 

Tak, bardzo wspieram regularność, ponieważ to ona przynosi najlepsze efekty terapeutyczne. Przy wykupieniu pakietu 4 sesji oferuję 10% zniżki (rabat naliczany jest od drugiej wizyty). Warunkiem skorzystania z upustu jest wykorzystanie całego pakietu w ciągu 6 tygodni.